【簡介：】一、宇航員在太空如何生活？航天員可以通過騎自行車和在太空跑臺上跑步來鍛煉身體。跑步機是特制的，需要用兩根橡皮帶從機器上綁住肩膀才能進行跑步。休閑設(shè)備有筆記本電腦、平

一、宇航員在太空如何生活？

航天員可以通過騎自行車和在太空跑臺上跑步來鍛煉身體。跑步機是特制的，需要用兩根橡皮帶從機器上綁住肩膀才能進行跑步。

休閑設(shè)備有筆記本電腦、平板電腦等，航天員可以用這些設(shè)備進行娛樂、閱讀。同時，航天員在太空還可以收看電視節(jié)目，與家人進行郵件交流等。

二、翟志剛跑步機跑步為什么沒飄起來？

太空健身房里的“太空跑步機”，和地球上的跑步機不一樣。失重情況下，為了防止航天員跑著跑著漂浮起來，需要用橡皮筋把人綁在跑步機上才能健身。

航天員景海鵬和陳冬進行跑步鍛煉太空自行車的速度是不停變化的，通過增加間歇性或沖刺的運動狀態(tài)，來刺激航天員的心理預(yù)知，增加心血管的調(diào)節(jié)能力。

三、宇航員在太空怎樣鍛煉身體？

目前,對抗失重引起的生理變化的主要辦法是加強體育鍛煉?不過體育鍛煉項目仍要受到失重和環(huán)境狹小的制約?單杠?雙杠?舉重?啞鈴等靠反抗重力的項目達不達鍛煉的效果;各種球類?游泳?滑雪?滑冰?越野?爬山等則受失重和場地的雙重限制無法進行?目前,失重環(huán)境中的主要體育鍛煉項目有如下一些?

踩自行車練功器?鍛煉者坐在固定的車架上,身體用安全帶固定,以免飄浮,雙腿套在彈力帶上,克服彈力帶的彈力蹬動車輪,所作的功由記錄器記錄下來?美國"天空實驗室"和蘇聯(lián)"禮炮"號航天站上的航天員,規(guī)定每人每天需作功390-440千牛米?迄今規(guī)定未變?

在微型跑道上跑步?鍛煉者站在皮帶式滾道上,雙腿套上彈性帶,以模擬人在地面上的體重,邁步時,一般需克服約490牛的彈性帶拉力?蘇美都規(guī)定,每次在微型跑道上跑步的距離,應(yīng)達到3-4千米?在太空連續(xù)生活326天的蘇聯(lián)航天員羅曼年科,在微型跑道上共跑了1000多千米?

拉彈簧拉力器?彈簧的彈力與重力無關(guān)?在失重環(huán)境中拉彈簧拉力器,與在地面上一樣費力,可以達到鍛煉的效果?一個彈簧拉力器一般有5根彈簧,每拉長0.3米,需用力107.8牛?

作徒手體操?這是短期航天的主要體育鍛煉項目,每天兩次,每次30-60分鐘?作體操時也要當心失重的捉弄?曾有航天員在做頭部運動和甩動四肢時,感到頭好像在脖子上360度地轉(zhuǎn)動?四肢好像離開了軀體?

穿負壓褲子?這是一種準體育器材?穿上后將褲子中的空氣抽掉,造成下身負壓,促使體液流向下身?

此外,平時和鍛煉時都可穿"企鵝服"?這是蘇聯(lián)科學家為航天員設(shè)計的服裝,因外型像企鵝而得名?它具有彈性,能給穿著者的肌膚一定的壓力,對失重給予一定的補償?

體育鍛煉對抗失重影響的效果是非常明顯的?如在太空生活326天的羅曼年科,雖在后期因疲勞而逐漸停止了工作,但仍依照專家制訂的體育鍛煉程序,每年堅持鍛煉,使脈膊?血壓始終保持正常,體重?骨鈣和肌肉雖有稍許下降,但都在正常范圍內(nèi)?返回地球后3小時就能自主活動,比10年前飛行96天后歸來的情況還好?另一名航天員瓦?柳明,在完成175天太空飛行后8個月,又進行185天太空飛行,由于堅持體育鍛煉,體重還增加4.5千克?

四、航天員可以在太空做哪些運動和平？

在空間站，宇航員生活的時間要長得多，最長的有一年，更要不間斷地鍛煉，最好的鍛煉辦法是跑步。在空間站上安裝有綜合健身器，上面有一個滾輪式活動跑道，它的兩側(cè)也有彈性皮帶，可縛住宇航員的腿，而另有一個彈性緩沖器縛在躁骨上，跑起來和地球上的感覺差不多，10分鐘以后，身上就會出汗。跑完后，伸伸懶腰，聽聽音樂，看看風景，感覺特別輕松。除了活動跑道，還設(shè)有自行車、單杠等其他器械，任其選擇