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考級(jí)舞蹈三級(jí)都有哪些舞蹈?

作者:admin 發(fā)布時(shí)間: 2024-04-20 08:05:20

簡(jiǎn)介:】中國舞蹈家協(xié)會(huì)三級(jí)考試十只舞如下:1、三字經(jīng)(勾繃腳訓(xùn)練) 訓(xùn)練目的:訓(xùn)練對(duì)勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力,以及后背的挺拔與直立。主要?jiǎng)幼骱鸵螅汗茨_腳尖最大限度的勾起,腳跟往遠(yuǎn)

中國舞蹈家協(xié)會(huì)三級(jí)考試十只舞如下:

1、三字經(jīng)(勾繃腳訓(xùn)練)

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練對(duì)勾繃腳和腳腕開與關(guān)的控制能力,以及后背的挺拔與直立。

主要?jiǎng)幼骱鸵螅汗茨_腳尖最大限度的勾起,腳跟往遠(yuǎn)蹬,腳與腿部形成勾曲式造型,腳背向上拱,腳尖向下壓,與腿部形成為一個(gè)流線形造型。

2、字母歌(節(jié)奏的訓(xùn)練)

訓(xùn)練目的:手臂動(dòng)作與跳的節(jié)奏訓(xùn)練和順序節(jié)奏的訓(xùn)練。

主要?jiǎng)幼骱鸵螅弘p手位于旁平位于正上位之間45度角,雙手指尖點(diǎn)在頭頂,大臂架平在身體旁。

3、鋤禾(柔韌的訓(xùn)練)

訓(xùn)練目的:前腿與旁腿的柔韌性訓(xùn)練。

主要?jiǎng)幼骷耙螅阂宰哌吪e例子,左手肩前,右手胸前,好像扛鋤頭的動(dòng)作,同時(shí)左傾頭。鋤地壓前腿,小臂帶動(dòng),向遠(yuǎn)壓前腿,好像鋤地的動(dòng)作。

4、小木偶(手位的訓(xùn)練)

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練手臂的靈活性和方位的準(zhǔn)確性,使學(xué)生對(duì)手的方位有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。

主要?jiǎng)幼骱鸵螅菏终谱畲笙薅鹊纳煺购蛷堥_,手臂平抬在身體前后方,高與肩一樣平,雙手臂抬在身體的兩側(cè),高與肩膀一樣平。

5、滴滴答(胯的訓(xùn)練)

訓(xùn)練目的:練習(xí)胯的靈活性和勒馬手的舞姿。

主要?jiǎng)幼骱鸵螅后y部向右頂出的同時(shí),左腳膝蓋松弛彎曲,連續(xù)重復(fù)同一側(cè)單頂胯動(dòng)作兩次,手握成空拳于前平位,手臂也彎曲呈下弧狀。

6、旗語兵(半腳尖的訓(xùn)練)

訓(xùn)練目的:提高腳踝的能力,上下身的協(xié)調(diào)配合能力。

主要?jiǎng)幼骱鸵螅涸诖蟀俗帜_位的基礎(chǔ)上腳掌踩地,腳后跟最大限度往上提,在小八字腳的基礎(chǔ)上要求和上面一樣。

7、真快樂(胯與跳的訓(xùn)練)

訓(xùn)練目的:通過小八字位小跳訓(xùn)練膝蓋的松弛及腳踝的力量。

主要?jiǎng)幼骱鸵螅盒“俗帜_全腳踏地向前行走,膝蓋松弛,由髖部一側(cè)為重拍,向外頂胯,頭隨著一起擺動(dòng)。

8、玩翹板

訓(xùn)練目的:讓孩子學(xué)會(huì)繞手腕,同時(shí)初步了解維族舞的風(fēng)格。

主要?jiǎng)幼骱鸵螅褐讣鈳?dòng)手掌心向上攤開,從攤手由指尖帶動(dòng)向小臂內(nèi)側(cè)繞立圓,經(jīng)提腕至壓腕的連貫動(dòng)作。

9、彝家娃娃真幸福(跳踢步的訓(xùn)練)

訓(xùn)練目的:跳踢步的練習(xí)訓(xùn)練小腿的靈活性與協(xié)調(diào)性,同時(shí)增強(qiáng)跳躍能力

主要?jiǎng)幼骱鸵螅涸谂軇?dòng)的同時(shí)雙腿小腿交替向后踢至臀部,雙腳踢起時(shí)同時(shí)繃腳,在擴(kuò)指的基礎(chǔ)上,手稍快速抖動(dòng),雙手右手在外,擴(kuò)指的基礎(chǔ)上于臉前上下交替。

10、白雪公主(再見曲)

訓(xùn)練目的:訓(xùn)練學(xué)生身體挺拔向上的舞蹈感覺。

主要?jiǎng)幼骱鸵螅耗_掌踩在地上,腳后跟最大限度向上提,在這個(gè)基礎(chǔ)上向前行進(jìn)。雙手臂伸向“旁平位”與“下位”之間的位置,手松弛地放下來。

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