【簡(jiǎn)介：】一、航天員上天前要進(jìn)行哪四個(gè)階段的訓(xùn)練？航天員訓(xùn)練從大的方面可劃分為四個(gè)階段，即基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、航天專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練階段、航天飛行任務(wù)模擬訓(xùn)練階段和強(qiáng)化訓(xùn)練與任務(wù)準(zhǔn)備階段

一、航天員上天前要進(jìn)行哪四個(gè)階段的訓(xùn)練？

航天員訓(xùn)練從大的方面可劃分為四個(gè)階段，即基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、航天專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練階段、航天飛行任務(wù)模擬訓(xùn)練階段和強(qiáng)化訓(xùn)練與任務(wù)準(zhǔn)備階段。

航天員是一種在空間從事航天活動(dòng)的特殊職業(yè)的人，要在特殊的環(huán)境條件下，在航天器的艙內(nèi)外完成飛行監(jiān)視、操作、控制、通信、維修以及科學(xué)研究等特殊的工作任務(wù)，并能正常的生活。必需對(duì)他們進(jìn)行嚴(yán)格的訓(xùn)練，具備優(yōu)良的生理和心理素質(zhì)，對(duì)航天特殊環(huán)境因素有很強(qiáng)的適應(yīng)能力，并熟練掌握航天器和完成飛行任務(wù)所應(yīng)具備的各種知識(shí)和技能。

航天員的培訓(xùn)內(nèi)容包括：體質(zhì)鍛煉、理論知識(shí)教育、心理訓(xùn)練、特殊環(huán)境因素耐力和適應(yīng)性訓(xùn)練、生存訓(xùn)練和航天器技術(shù)訓(xùn)練、航天醫(yī)學(xué)工程技術(shù)訓(xùn)練、空間科學(xué)及應(yīng)用知識(shí)和技術(shù)訓(xùn)練、生存訓(xùn)練以及綜合訓(xùn)練等。

針對(duì)航天員的類別和職業(yè)不同，其培訓(xùn)的具體要求和內(nèi)容也不同。職業(yè)航天員，如駕駛員和任務(wù)專家，其訓(xùn)練內(nèi)容較多，要求也嚴(yán)，訓(xùn)練時(shí)間也較長(zhǎng)，一般需要3年左右的時(shí)間。非職業(yè)性航天員，如載荷專家或科學(xué)家航天員，其訓(xùn)練內(nèi)容較少，時(shí)間也較短。

二、宇航員做的米字操可以一天做幾次？

宇航員在太空中進(jìn)行米字操的次數(shù)并沒(méi)有明確的規(guī)定，通常取決于他們的日程安排和身體狀況。在太空中，宇航員需要定期進(jìn)行體育鍛煉來(lái)保持身體素質(zhì)和健康。米字操是一種簡(jiǎn)單又有效的鍛煉方式，可以幫助宇航員鍛煉全身肌肉，并且可以在有限的空間中進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，宇航員每天都會(huì)進(jìn)行一定次數(shù)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，而米字操可能會(huì)是其中的一部分。具體次數(shù)可能會(huì)根據(jù)宇航員的體能狀況和任務(wù)需求來(lái)安排，但通常不會(huì)過(guò)多以免影響其他工作和休息。

三、人在太空上體內(nèi)是懸浮的嗎？

是懸浮的。因?yàn)樵谔罩?，人體所受到的重力幾乎為零，所以人在太空中體內(nèi)是懸浮的。在地球上，人體受到地球引力的作用，所以我們感覺(jué)自己是站在地面上的。但在太空中，沒(méi)有引力的作用，人體就會(huì)失去支撐，導(dǎo)致體內(nèi)的物質(zhì)也會(huì)懸浮起來(lái)。在太空中，人體的懸浮狀態(tài)對(duì)身體有一些影響。由于沒(méi)有重力的作用，人體的骨骼和肌肉會(huì)逐漸失去負(fù)荷，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和肌肉萎縮。因此，太空中的宇航員需要進(jìn)行特殊的鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練，以保持身體的健康和功能。此外，太空中的懸浮狀態(tài)也會(huì)影響人的感覺(jué)和平衡能力，需要適應(yīng)和調(diào)整。因此，在太空任務(wù)中，宇航員需要接受專門的培訓(xùn)和準(zhǔn)備，以適應(yīng)太空環(huán)境中的懸浮狀態(tài)。

四、為什么宇航員在太空中還要進(jìn)行鍛煉？

因?yàn)樵谔罩屑∪鈺?huì)萎縮，只有鍛煉才能緩解這一狀況。宇航員在太空微重力環(huán)境下，肌肉得不到正常使用，于是會(huì)萎縮。還有其他器官也受很大影響，身體需要鍛煉才能維持狀態(tài)。

宇航員在太空工作量很大，工作壓力也不小，積極鍛煉對(duì)心理健康也很有幫助。

五、太空中怎么鍛煉身體？

航天員進(jìn)入太空后，身體會(huì)發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，最主要的變化有心血管系統(tǒng)的改變、肌肉萎縮和骨量丟失。隨著飛行時(shí)間的延長(zhǎng)，情況會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。如果航天員永遠(yuǎn)生活在太空中，這種適應(yīng)性變化不是什么問(wèn)題。

問(wèn)題是，航天員最終要返回地球生活，如果不采取措施防止或減少這些變化，航天員返回地面后就不能再適應(yīng)地面上的重力環(huán)境。在軌鍛煉就是幫助航天員減少肌肉萎縮和骨量丟失的不可或缺的方法。因此，太空中的航天員，每天都要進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。

航天員在軌鍛煉使用的典型器械及對(duì)抗失重的措施有：自行車功量計(jì)、隔振跑臺(tái)、拉力器、企鵝服、下體負(fù)壓筒和套帶等。自行車功量計(jì)用于失重環(huán)境下提高航天員的有氧運(yùn)動(dòng)能力，鍛煉其下肢肌肉。隔振跑臺(tái)類似于地面的跑步機(jī)?！疤张懿綑C(jī)”配有彈性束縛帶，將航天員“壓”在跑步機(jī)上，否則航天員跑不起來(lái)。另外，“太空跑步機(jī)”必須采取隔振措施，以防止航天員的鍛煉影響航天器上的其他設(shè)備和科學(xué)實(shí)驗(yàn)。

此外，航天員還可用拉力器鍛煉上肢和肩部肌肉。企鵝服內(nèi)有彈性束帶系統(tǒng)，能向航天員全身施加縱向力，以對(duì)抗失重導(dǎo)致的肌肉萎縮。下體負(fù)壓筒能為航天員下肢提供負(fù)壓環(huán)境，促使航天員體內(nèi)的血液向下肢流動(dòng)，從而更好對(duì)抗和適應(yīng)失重環(huán)境。航天員還可在大腿處戴上套帶，以部分阻滯下肢靜脈回流。